나를 살리는 건강습관 65

건강 관련 책을 많이 읽는 편이다. 이책은 지극히 의사관점에서 쓰여진 책이다.현대의학의 우수성을 바탕으로 서술된 그래서 감동이 없는 시간이 아까운 책이다.만성질환이 점점 늘어가는 현대사회의 문제점을 지극히 상식적으로 접근한후 예방을 위해서의사와 자주 소통하라는 설득력이 한참 떨어지는 내용이다.현대의학이 문제가 있다고 생각하는 사람에게는 시간이 아주 많이 아까운 책이다.
세상의 모든 질병, 건강습관에 무릎 꿇다!
‘아마존’ 종합 베스트셀러 1위! 뉴욕타임스 베스트셀러!
스티브 잡스 주치의, 암 치료와 개인건강 관리의 세계적 권위자
에이거스 박사가 제안하는 건강백세 프로젝트

오늘 손을 몇 번 씻었습니까?
독감예방주사는 맞으셨나요?
하루에 얼마나 걸으십니까?
몇 년에 한 번씩 건강검진을 받습니까?‘

이처럼 단순한 질문에 대한 답이 당신의 평생 건강을 (혹은 암이나 뇌졸중, 심장질환처럼 치명적인 병에 걸릴 확률을) 좌우한다면 믿겠는가?

나를 살리는 건강습관 65 의 가장 큰 특징은 온 가족의 행복을 위해 꼭 알아야 하는 건강 상식, 건강 습관에 관한 정보를 쉽고 재미있게 소개한다는 점이다.

매일 매일 온갖 미디어에서 쏟아지는 충고와 정보에도 불구하고, 건강한 삶을 산다는 게 무슨 의미인지를 제대로 파악하기는 쉽지 않다. 증명된 과학적 자료를 기반으로 삼은 이 책에서 그 기준을 발견할 수 있을 것이다. 여기에 제시된 65가지 규칙 중 어느 것을 건강습관으로 채택할 것인지는 독자의 몫이다. 지금 그것을 선택하는 힘이 질병의 예방 및 치유에 이르는 길로 인도할 것이다.

65컷의 재치 있는 일러스트와 친절하고 자세한 안내로 완성한 건강 체크 리스트!
서울대학교 의과대학 노동영 박사와 서울대 국민건강 지식센터의 전문 지식에 의거한 감수는 콘텐트의 정확성과 권위를 제공하면서 독자들의 이해도를 높여준다.

이 책을 쓰게 된 짤막한 내력
추천사
감수의 글
프롤로그

제1부 건강하게 살려면 해야 할 일들
규칙 01 ~ 규칙 52

제2부 아프지 않으려면 피해야 할 일들
규칙 53 ~ 규칙 65

제3부 들어서 나쁠 것 없는 의사의 지시사항
20대 ~ 70대 연령별 건강 체크리스트
기타 자료 ( 당신이 놓치기 쉬운 100세 건강 리스트, 가장 흔한 사망 원인 10가지, 살빼기 미신, 트랜스 지방이 가장 많이 함유된 음식. 혈당지수가 가장 높은 음식물,
오메가3가 가장 많이 함유된 생선, 식중독의 5대 주범 등 다수 )